Beslenme

• Yemeklerin yanında içecek yerine su tüketmek hem daha az yememize, hem de günlük almamız gereken su miktarını tamamlamamıza yardımcı olur.

       Su içmenize yardımcı olacak tüyolar için bilgi alınız… 

• Her ana ve ara öğün protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli olmalıdır. Tak başına karbonhidrat veya protein alınan öğünler daha kolay acıkmanıza neden olur.

• Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Uyandıktan sonra en kısa sürede kahvaltınınız yapmanız metabolizmanızın çalışmaya başlamasını sağlar ve günlük işlerimizi daha aktif ve sağlıklı devam ettirmemize destek olur. 

Güzellik

• Yazın olduğu gibi kışın da cildimizi zararlı UVA ışınlarından güneş kremi ile korumamız gerekmektedir. 
• Cildinizin nem emilimini arttırmak için yüzünüzü temizledikten sonra zaman kaybetmeden nemlendiricinizi sürün.

• Sağlıksız beslenmek saçlarınızın dökülmesine ve sağlığını kaybetmesine neden olur.